Apa Itu Stres, Gejala Dan Penyebabnya

Apa Itu Stres, Gejala Dan Penyebabnya? Stres bisa dialami oleh setiap orang. Hal tersebut bisa berdampak pada kehidupan kita. Apalagi kalau anda bekerja di perkantoran, penyebabnya bisa menjadi sibuk bekerja, memperhatikan angka. Atau apabila anda berprofesi sebagai guru, hal yang bisa membuat anda stres salah satunya yaitu mendisiplinkan anak.

Daftar Isi:

Kondisi stres ini lama kelamaan bisa membuat anda sakit, baik itu fisik maupun mental. Ada beberapa cara untuk mengendalikan atau mengobati stres yang terjadi. Salah satunya yaitu dengan mengetahui gejala atau penyebabnya.

Apakah termenung atau melamun lama bisa disebut sebagai stres? Ternyata masih ada sebagaian orang yang tidak menyadari kalau dirinya sedang mengalami stres. Karena memang mengetahui gejala stres, tidak begitu mudah lho.

Apa itu Stres?

Stres merupakan reaksi yang terjadi dalam kondisi berbahaya atau sesuatu yang bisa dirasakan dan nyata. Apabila dalam kondisi terancam, reaksi kimia yang terdapat tubuh membuat seseorang untuk melakukan menecegah suatu hal.

Reaksi ini sering dikenal dengan "Fight or Flight" atau yang berarti respons terhadap stres. Pada saat proses ini terjadi, detak jantung mengalami peningkatan, kecepatan dalam bernafas bertambah, otot tubuh mengencang dan naiknya tekanan darah.

Tingkat gangguan stres yang dialami oleh seseorang bisa berbeda-beda. Mungkin stres yang dialami oleh anda akan diangap penyebab stres yang ringan bagi orang lain. Bahkan orang lain bisa mengatasi stres dengan sendirinya, sedangkan kita tidak bisa. 

Gejala Stres Dan Penyebabnya

Sangatlah penting bagi anda untuk mengetahui berbagai gejala stres beserta penyebabnya. Karena stres bisa mempengaruhi perilaku, emosi, kesehatan fisik dan kemampuan untuk berpikir. Setiap orang mempunyai gejala stres yang berbeda-beda.

Berikut adalah beberapa gejala stres dan penyebabnya, mungkin yang pernah anda alami entah itu sadar ataupun tidak.

1. Emosi Yang Terlihat

• Cepat mengalami gelisah, frustrasi, dan murung
• Kewalahan, sulit mengendalikan diri sendiri
• Susah menenangkan pikiran
• Mengalami perasaan kesepian, tidak berharga, dan depresi
• Sering menghindar dari orang lain

2. Gejala Pada Fisik

• Malas atau tidak bersemangat
• Pusing dan Sakit kepala
• Sakit pada perut termasuk diare, sembelit, dan mual
• Merasakan nyeri pada otot
• Detak jantung berdegup cepat dan rasa sakit pada dada
• Insomnia
• Sering terkena pilek
• Menurunnya kemampuan s*ksual
• Merasakan gugup dan gemetar, telinga berdenging
• Tangan dan kaki mudah berkeringat
• Mulut terasa kering
• Menggertakkan gigi
• Gejala pada kognitif
• Merasakan khawatir yang terus menerus
• Pikiran entah kemana, melamun dan tidak fokus
• Pelupa
• Suka menghakimi orang, pesimis atau mudah berpikiran negatif

3. Gejala Pada Perilaku

• Perubahan pada nafsu makan, menjadi makan yang berlebihan atau bahkan kurang makan
• Menghindari tanggung jawab
• Meningkatnya konsumsi alk*hol, r*kok, atau obat-obatan
• Terlihat gugup, seperti menggigit kuku,dan gelisah.

Itulah tulisan mengenai Apa itu stres, gejala dan penyebabnya. Semoga bisa memberikan manfaat bagi para pembaca semuanya.