Batuk Pilek - Anda sedang terjangkit batuk dan pilek? Ini cara alami dan manjur menyembuhkan batuk pilek dengan cepat, bahkan mungkin bisa hilang dalam sehari. Jangan biarkan penyakit ini menciptakan Anda merasa tidak nyaman dalam melaksanakan kegiatan sehari-hari.
Umumnya batuk dan pilek menyebar melalui tetesan basil atau virus yang terbang di udara. Diperkirakan ada sekitar 200 jenis virus yang bisa menyebabkan kondisi ini. Orang sampaumur akan mengalami pilek sekitar 2-5 kali dalam setahun, sedangkan bayi atau belum dewasa mungkin bisa 5-10 kali dalam setahun.
 |
| Ilustrasi batuk pilek (Foto : William Brawley) |
Sebagian besar orang akan lebih rentan tertular batuk dan pilek ketika isu terkini dingin, hal ini lantaran adanya penurunan suhu di sekitar serta kekebalan tubuh yang berkurang. Dilansir dari Indiavision dan banyak sekali sumber, simak ulasan dari Nuansa Pagi perihal tips cara mengobati batuk pilek dengan cepat dan gampang secara alami, tanpa obat kimia buatan pabrik.
Cara Alami Dan Manjur Menyembuhkan Batuk Pilek Dengan Cepat Dalam Sehari
1. Mandi Menggunakan Air Hangat |
| Ilustrasi mandi dengan air hangat |
Cara mengatasi batuk pilek yang pertama yaitu mandi air hangat. Mandi dengan memakai air hangat bisa menciptakan tubuh menjadi damai dan juga rileks, serta membantu meringankan lendir yang bertumpuk di dada sehingga bisa bernapas lebih mudah.
Untuk lebih memahami kegunaan mandi dengan air hangat, Anda bisa membaca artikel kesehatan perihal manfaat mandi air hangat bagi kesehatan tubuh pada halaman lain blog ini.
2. Mengonsumsi Sup Hangat
 |
| Ilustrasi sup hangat |
Mengonsumsi sup hangat yang terdiri dari ayam dan sayuran sangat manis bagi tubuh. Sup hangat ini tidak hanya membantu membersihkan jalan masuk udara tapi juga memperlihatkan energi dan kekuatan yang diharapkan oleh tubuh. Ini merupakan salah satu cara mengobati batuk pilek dengan cepat dan ampuh.
3. Mengonsumsi Satu Sendok Madu
 |
| Ilustrasi madu |
Cara menyembuhkan batuk pilek dengan cepat berikutnya yaitu mengkonsumsi madu. Mengonsumsi madu yang murni dan alami bisa menjadi cara yang efektif untuk menyingkirkan batuk rejan, cukup konsumsi 1 sendok madu setiap hari. Madu juga bisa dipakai untuk menghilangkan jerawat secara alami dan cepat. Oya, perlu diingat madu ini tidak cocok untuk bayi ya!
4. Berkumur Dengan Air Garam
 |
| Ilustrasi garam |
Cobalah mengambil 1 sendok teh garam dan dicampur dengan air hangat, kemudian gunakan adonan ini untuk berkumur setidkanya 4 kali dalam sehari. Cara menghilangkan batuk pilek secara alami ini cukup efektif, praktis, dan gampang dilakukan di rumah. Berkumur dengan air garam juga bisa mengatasi flu pada ibu hamil.
5. Melakukan Inhalasi Uap
Inhalasi atau penguapan termasuk cara yang cukup efektif untuk menyembuhkan batuk dan sakit kepala yang terjadi lantaran adanya penumpukan lendir. Uap yang dihirup akan membantu mencairkan lendir sehingga lebih gampang dikeluarkan dan lebih gampang bernapas.
6. Teh Hangat
 |
| Ilustrasi minum teh hangat sebagai cara menyembuhkan batuk pilek dengan cepat |
Seperti halnya dengan sup ayam, secangkir teh hangat juga bisa menciptakan hidung menjadi lebih lega, meredakan gatal tenggorokan dan menjaga kebutuhan cairan terpenuhi. Anda bisa menambahkan sedikit jeruk nipis atau lemon untuk meningkatkan kadar antioksidan yang dipercaya sanggup mengembalikan kebugaran tubuh dengan cepat.
7. Minum Teh Jahe
 |
| Ilustrasi teh jahe |
Pilek dan batuk biasanya disertai lendir dalam rongga hidung. Nah, untuk menguranginya, Anda sanggup meminum minuman hangat dari adonan teh dan jahe. Selain sanggup membantu mengurangi produksi lendir pada hidung, minuman teh jahe ini juga bisa menghilangkan lendir dari jalan masuk pernapasan.
Selain jahe, Anda juga bisa menambahkan abu merica hitam pada teh. Sensasi hangatnya bisa meredakan batuk dan pilek. Campuran teh hangat dan jahe juga dipercaya oleh sebagian orang sanggup mengobati batuk berdahak dengan cepat.
8. Berkumur Menggunakan Air Hangat
 |
| Ilustrasi berkumur dengan air putih hangat |
Flue dan batuk biasanya dipicu oleh banyaknya basil atau virus yang bersarang pada jalan masuk pernafasan Anda. Nah, untuk membunuh kuman-kuman tersebut, Anda bisa berkumur dengan air hangat. Anda bisa mencampurkan garam atau leman ke dalam air hangat kemudian kumur-kumur dengan air tersebut selama kurang lebih 30 detik.
Ulangi kegiatan berkumur ini selama 2-3 kali. Kombinasi air hangat dan garam / lemon akan bisa membunuh kuman di tenggorokan sekaligus menciptakan tenggorokan menjadi lembap dan berair kembali.
9. Sarapan Bubur Dengan Buah Beri
 |
| Ilustrasi buah beri |
Tubuh meriang (batuk pilek) kemungkinan bisa disebabkan oleh faktor kekurangan vitamin C. Seperti yang telah diketahui secara umum, vitamin C berfungsi sebagai antioksidan untuk membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akhir radikal bebas.
Nah, untuk mencukupi kebutuhan vitamin C, Anda sanggup melaksanakan diet sehat dengan cara memasukkan beberapa potong buah beri ke dalam bubur hangat. Buah beri mempunyai kandungan vitamin C yang cukup banyak.
10. Bawang Putih
 |
| Ilustrasi bawang putih |
Bawang putih memang mempunyai anyir yang kurang sedap, namun di dalamnya mengandung zat anti basil dan anti virus. Zat ini akan berperan baik dalam sistem imunitas tubuh. Selain mengkonsumsinya dalam bentuk bumbu masakan, Anda sanggup juga memakan bawang putih secara eksklusif dengan cara mencincangnya terlebih dahulu.
Cincang atau blender dua siung bawang putih. Diamkan sejenak biar enzim allinase keluar. Enzim ini dipercaya sebagai komponen utama pelawan basil dan virus. Taruh cincangan bawang putih tersebut ke dalam sebuah sendok, kemudian telan sambil minum air putih. Cara ini diyakini bisa menyembuhkan batuk dan pilek secara cepat.
Baja Juga : Ilustrasi batuk pilek (Foto : William Brawley) Sebagian besar orang akan lebih rentan tertular batuk dan pilek ketika isu terkini dingin, hal ini lantaran adanya penurunan suhu di sekitar serta kekebalan tubuh yang berkurang. Dilansir dari Indiavision dan banyak sekali sumber, simak ulasan dari Nuansa Pagi perihal tips cara mengobati batuk pilek dengan cepat dan gampang secara alami, tanpa obat kimia buatan pabrik.
Cara Alami Dan Manjur Menyembuhkan Batuk Pilek Dengan Cepat Dalam Sehari
1. Mandi Menggunakan Air Hangat |
| Ilustrasi mandi dengan air hangat |
Cara mengatasi batuk pilek yang pertama yaitu mandi air hangat. Mandi dengan memakai air hangat bisa menciptakan tubuh menjadi damai dan juga rileks, serta membantu meringankan lendir yang bertumpuk di dada sehingga bisa bernapas lebih mudah.
Untuk lebih memahami kegunaan mandi dengan air hangat, Anda bisa membaca artikel kesehatan perihal manfaat mandi air hangat bagi kesehatan tubuh pada halaman lain blog ini.
2. Mengonsumsi Sup Hangat
|
| Ilustrasi sup hangat |
Mengonsumsi sup hangat yang terdiri dari ayam dan sayuran sangat manis bagi tubuh. Sup hangat ini tidak hanya membantu membersihkan jalan masuk udara tapi juga memperlihatkan energi dan kekuatan yang diharapkan oleh tubuh. Ini merupakan salah satu cara mengobati batuk pilek dengan cepat dan ampuh.
3. Mengonsumsi Satu Sendok Madu
|
| Ilustrasi madu |
Cara menyembuhkan batuk pilek dengan cepat berikutnya yaitu mengkonsumsi madu. Mengonsumsi madu yang murni dan alami bisa menjadi cara yang efektif untuk menyingkirkan batuk rejan, cukup konsumsi 1 sendok madu setiap hari. Madu juga bisa dipakai untuk 7 Cara Aman Dan Ampuh Mengatasi Jerawat Saat Hamil Secara Alami
11. Minum Air Putih Hangat
|
| Ilustrasi air putih hangat |
Ada banyak
Ilustrasi batuk pilek (Foto : William Brawley) Sebagian besar orang akan lebih rentan tertular batuk dan pilek ketika isu terkini dingin, hal ini lantaran adanya penurunan suhu di sekitar serta kekebalan tubuh yang berkurang. Dilansir dari Indiavision dan banyak sekali sumber, simak ulasan dari Nuansa Pagi perihal tips cara mengobati batuk pilek dengan cepat dan gampang secara alami, tanpa obat kimia buatan pabrik.
Cara Alami Dan Manjur Menyembuhkan Batuk Pilek Dengan Cepat Dalam Sehari
1. Mandi Menggunakan Air Hangat |
| Ilustrasi mandi dengan air hangat |
Cara mengatasi batuk pilek yang pertama yaitu mandi air hangat. Mandi dengan memakai air hangat bisa menciptakan tubuh menjadi damai dan juga rileks, serta membantu meringankan lendir yang bertumpuk di dada sehingga bisa bernapas lebih mudah.
Untuk lebih memahami kegunaan mandi dengan air hangat, Anda bisa membaca artikel kesehatan perihal manfaat mandi air hangat bagi kesehatan tubuh pada halaman lain blog ini.
2. Mengonsumsi Sup Hangat
|
| Ilustrasi sup hangat |
Mengonsumsi sup hangat yang terdiri dari ayam dan sayuran sangat manis bagi tubuh. Sup hangat ini tidak hanya membantu membersihkan jalan masuk udara tapi juga memperlihatkan energi dan kekuatan yang diharapkan oleh tubuh. Ini merupakan salah satu cara mengobati batuk pilek dengan cepat dan ampuh.
3. Mengonsumsi Satu Sendok Madu
|
| Ilustrasi madu |
Cara menyembuhkan batuk pilek dengan cepat berikutnya yaitu mengkonsumsi madu. Mengonsumsi madu yang murni dan alami bisa menjadi cara yang efektif untuk menyingkirkan batuk rejan, cukup konsumsi 1 sendok madu setiap hari. Madu juga bisa dipakai untuk manfaat minum air putih hangat bagi kesehatan tubuh, salah satunya yaitu meredakan pilek dan tanda-tanda yang menyertainya ibarat demam, batuk serta sakit tenggorokan. Sensasi hangat air putih bisa mengurangi peradangan pada tenggorokan Anda.
Tak hanya itu, minum air secara cukup sesuai kebutuhan juga membantu mengganti cairan tubuh yang hilang sekaligus mengeluarkan racun-racun penyebab infeksi. Jadi, bila Anda terjangkit flu, batuk, atau pilek, obat alami yang paling murah meriah tentu saja minum air putih hangat.
12. Jus Sayuran
 |
| Ilustrasi jus wortel |
Untuk meredakan batuk dan pilek, Anda juga bisa meminum ramuan tradisional alami berupa jus sayuran yaitu jus wortel, jus sawi, jus seledri atau kombinasi ketiganya. Sayuran ini dipercaya sanggup menstimulasi sistem imun tubuh untuk memproduksi lebih banyak antibodi yang efektif melawan bisul basil maupun virus.
Wortel, mengandung antioksidan beta-karoten yang berkhasiat untuk melawan radikal bebas perusak sel-sel tubuh, sementara seledri dan sawi kaya akan vitamin dan mineral. Buat Anda yang tak suka aroma sayuran, biar rasanya lebih nikmat bisa mencampurnya dengan lemon atau apel.
13. Jus Lemon
 |
| Ilustrasi jus lemon |
Selain jus sayuran, jus lemon dengan adonan satu ruas jahe dan dua sendok teh madu juga ampuh menyembuhkan batuk dan pilek. Blenderlah buah lemon bersama dengan kulitnya sekaligus. Hal ini lantaran kulit lemon mengandung banyak minyak esensial, bioflavonoid dan vitamin C.
Kombinasi ketiga materi tersebut (lemon, jahe, dan madu) sangat efektif meningkatkan sistem imun tubuh guna melawan penyakit. Oya, madu yang dipakai berupa madu murni tanpa pelengkap gula biar tidak memperparah batuk dan sakit tenggorokan. Air yang dipakai untuk mencampur ketiga materi sebaiknya bersuhu hangat atau panas.
14. Merica dan Madu
|
| Ilustrasi madu |
Cara alami selanjutnya untuk mengatasi batuk pilek yaitu dengan menciptakan ramuan dari merica dan madu. Pertama, tuangkanlah satu sendok teh merica ke dalam air panas dalam sebuah gelas, kemudian tutup gelas dan diamkan selama 15 menit.
Setelah itu, tambahkan dua sendok teh madu ke dalamnya dan aduk sampai rata. Campuran ini akan membantu menghangatkan tenggorokan dan tubuh Anda. Merica juga mempunyai imbas anti basil dan kuman yang sanggup membantu meredakan tanda-tanda flu atau pilek.
15. Rebusan Biji Carom / Ajowan / Ajwain
 |
| Ilustrasi Ajwain (Foto : wikimedia.org) |
Biji Carom yang disebut juga Ajwain atau Ajowan, mempunyai warna coklat pucat dengan ukuran lebih kecil dari biji jintan. Aroma baunya harum dengan rasa agak pedas getir kuat. Ajwain biasanya dipakai dalam masakan India, lantaran mempunyai aroma & rasa yang kuat.
Selain sebagai bumbu atau rempah masakan India, biji Ajwain juga sanggup meringankan pilek dan batuk. Untuk melegakan hidung tersumbat, Anda bisa menambahkan 1 sdm Ajwain pada semangkuk air mendidih, kemudian hirup uapnya.
Sementara itu, untuk meredakan batuk membandel bisa memakai rebusan air biji Carom / Ajwain dan daun Tulsi. Ramuan ini dipercaya sanggup mengurangi sesak dan memperlancar pernafasan.
16. Susu Dan Kunyit
 |
| Ilustrasi adonan susu dan kunyit |
Tak sanggup diragukan lagi, jika kunyit mempunyai sejumlah bahan-bahan penting bagi kesehatan tubuh. Selain sebagai materi antiseptik pada luka, manfaat kunyit lainnya yaitu sanggup untuk mengobati flu dan batuk pada anak-anak. Campuran kunyit dan susu kaya akan kalsium yang menjadi sumber energi buah hati Anda.
Rasa kunyit yang agak pahit mungkin kurang disukai anak-anak. Namun, Anda bisa menyiasatinya dengan cara menambahkan abu kunyit pada segelas susu hangat. Minumkanlah pada anak Anda setiap malam, maka tenggorokan yang sakit akhir batuk pilek sanggup segera reda. Tak cuma buat anak, ramuan ini juga bisa Anda coba dikala tubuh terjangkit batuk pilek.
17. Aktivitas Fisik Ringan
 |
| Ilustrasi kegiatan fisik ringan jalan kaki |
Ketika Anda sedang tidak yummy badan, tentu rasanya malas untuk keluar jalan-jalan atau pun beraktivitas. Namun, bila Anda ingin segera sembuh, maka sempatkanlah menyempatkanlah untuk melaksanakan kegiatan fisik ringan di luar ruangan sebelum makan siang.
Kegiatan ini terbukti ampuh membangkitkan mood atau suasana hati sekaligus daya tahan tubuh. Tentunya Anda harus pastikan dulu cuacanya cerah mendukung dan pilihlah daerah segar yang tak banyak polusi.
18. Membuat Menu Makan Yang Sehat
 |
| Ilustrasi sajian kuliner sehat berupa salad |
Saat batuk atau pun pilek menyerang, sebaiknya sajian makan Anda diubah sesuai dengan kebutuhan. Bila Anda terbiasa makan siang dengan keripik, kerupuk, atau sejenisnya, ganti dulu dengan kuliner yang banyak mengandung protein ibarat ayam dan salad. Pada umumnya, orang yang kekurangan protein dikala sakit cenderung lebih susah sembuh.
19. Rendam Kaki Dalam Air Hangat
 |
| Ilustrasi merendam kaki di air hangat |
Bila dalam keadaan batuk pilek Anda terpaksa harus bekerja, maka ada baiknya akhiri hari yang melelahkan dengan relaksasi. Rendamlah kaki yang pegal-pegal dalam air hangat. Suhu air yang hangat akan sanggup melegakan otot, uapnya juga bisa membantu melegakan hidung yang mungkin masih agak tersumbat.
20. Hindari Kopi, Alkohol dan Aktivitas Melelahkan
 |
| Ilustrasi kegiatan melelahkan : main game |
Untuk lebih mempercepat proses penyembuhan batuk dan pilek, Anda harus menghindari kuliner ibarat kopi, alkohol atau kegiatan melelahkan, contohnya nonton TV dan main game. Hal ini harus dilakukan untuk menjaga waktu istirahat Anda biar tetap terpenuhi. Bila tidak dihindari, maka akan menciptakan acara tidur Anda molor dari yang seharusnya.
21. Tidur
 |
| Ilustrasi tidur |
Tidur merupakan salah satu cara ampuh untuk mengembalikan kesehatan tubuh dikala flu dan batuk menyerang. Melalui tidur, Anda sanggup menciptakan fungsi restorasi tubuh bekerja sempurna. Hal ini secara tidak eksklusif memperbaiki sistem imun Anda dan mempercepat perginya batuk dan pilek.
Demikianlah info kesehatan kali ini, cukup gampang dilakukan bukan tipsnya? Semoga klarifikasi saya perihal cara alami menyembuhkan batuk pilek dengan cepat tersebut sanggup bermanfaat. Terima kasih telah berkunjung ke blog ini.
Post a Comment for "21 Cara Alami Dan Manjur Menyembuhkan Batuk Pilek Dengan Cepat Dalam Sehari"
Post a Comment