25 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Organ Badan Dan Kecantikan Kulit Wajah Sampai Rambut

Manfaat Puasa - Ini ia daftar lengkap manfaat luar biasa puasa Ramadhan atau pun senin kamis bagi kesehatan organ tubuh dan kecantikan kulit wajah hingga rambut. Bukan hanya mendapat pahala, seseorang yang berpuasa juga akan mendapat khasiat kesehatan baik jasmani maupun rohani.

Berbagai penelitian memperlihatkan bahwa puasa memang mempunyai dampak positif bagi susukan pencernaan, jantung, pembuluh darah, hingga ginjal. Nah, supaya Anda lebih termotivasi lagi dalam menjalankan ibadah puasa, ada baiknya membaca klarifikasi Nuansa Pagi perihal keuntungannya bila ditinjau dari ilmu kedokteran atau medis modern.

Manfaat Puasa (Foto : Rizkyharis)

Daftar Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Organ Tubuh Dan Kecantikan Kulit Wajah Hingga Rambut

1. Menyehatkan Pembuluh Darah Dan Jantung

Ilustrasi Jantung dan Pembuluh Darah (Foto : Bryan Brandenburg)

Ketika berpuasa, tubuh insan ternyata mengalami peningkatan HDL (kolesterol baik) dan penurunan LDL (kolesterol jahat). LDL inilah yang sering menenyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung. Dengan menurunnya jumlah LDL, tentu akan semakin menciptakan pembuluh darah dan jantung semakin sehat.

2. Menjaga Saluran Pencernaan Agar Tetap Sehat

Ilustrasi belum dewasa dengan Sistem Pencernaan Sehat (Foto : U.S. Department of Agriculture)

Tanpa disadari, susukan pencernaan kuliner Anda selalu bekerja setiap hari. Jika diibaratkan sebuah mesin, kerja organ-organ ini nyaris tanpa henti, mengingat makan termasuk kegiatan rutin insan setiap harinya. Dengan berpuasa, maka secara tidak eksklusif Anda telah mengistirahatkan sejenak alat pencernaan tersebut.

Proses istirahat ini sangatlah penting untuk mengurangi beban kerja susukan pencernaan. Tubuh Anda akan mempunyai waktu cukup guna memperbaiki sel-sel susukan pencernaan (regenerasi) sehingga akan tetap terjaga kondisinya dengan baik.

Bukan hanya itu, puasa juga menawarkan imbas positif bagi metabolisme tubuh dan membantu mengatasi penyakit lambung fungsional (maag). Seseorang yang mempunyai asam lambung berlebihan, maka kondisi lambungnya justru bisa lebih baik ketika berpuasa.

3. Membuat Ginjal Menjadi Labih Sehat Dan Berfungsi Maksimal

Ilustrasi ginjal insan (Foto : OpenStax College)

Ginjal mempunyai peranan penting sebagai penyaring semua zat berbahaya yang Anda makan dan minum. Perlu diketahui, fungsi ginjal akan maksimal kekuatan osmosis urin mencapai 1000 hingga 12.000 ml osmosis/kg air. Nah, salah satu cara untuk mencapai tingkat osmosis tersebut yaitu dengan puasa.

Selama berpuasa, konsumsi air otomatis akan berhenti sejenak hingga waktu berbuka tiba. Ternyata, pengurangan konsumsi air ini sanggup meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal dan kekuatan osmosis urin menjadi 1000 hingga 12.000 ml osmosis/kg air. Dengan demikian, ginjal pun menjadi sehat dan berfungsi maksimal.

Kekurangan air ketika melaksanakan puasa juga sanggup meminimalkan volume air dalam darah. Kondisi ini akan memacu kinerja prosedur lokal pengatur pembuluh darah dan menambah prostaglandin sehingga pada karenanya memacu fungsi dan kerja sel darah merah.

Agar ginjal semakin sehat lagi, Anda sanggup memperbanyak minum air putih ketika sahur dan buka puasa. Hindari minuman berwarna dan bersoda guna meringankan kerja ginjal. Selain menyehatkan ginjal, ada banyak manfaat minum air putih lainnya yang bisa diperoleh mirip mempermudah buang air besar, melancarkan sirkulasi darah, baik untuk kulit, dan sebagainya.

4. Mencegah Diabetes

Diabetes (Foto : Nick Youngson)

Diabetes Melitus merupakan penyakit yang biasanya ditandai dengan naiknya kadar gula dalam darah sebab kekurangan hormon insulin atau pun insulinnya tidak sanggup bekerja dengan baik. Kadar gula tinggi dalam darah bila tidak terkontrol usang - kelamaan akan menjadikan kerusakan saraf dan pembuluh darah kecil di mata, ginjal, dan jantung.

Bila Anda menemukan tanda-tanda diabetes mirip sering mengantuk, simpel lelah atau haus, penurunan berat badan, dan sering buang air kecil, sebaiknya segera periksa kadar gula Anda. Untuk mencegah diebetes, Anda bisa menjalankan teladan hidup sehat supaya kadar gula dalam darah selalu dalam keadaan normal. Misalnya rajin olah raga, mengkonsumsi kuliner bergizi, dan juga puasa.

Dengan berpuasa, Anda bisa mengontrol konsumsi gula dan kuliner berlemak sehingga keseimbangan kadar gula dan kolesterol sanggup kembali normal. Dilansir dari health.kompas.com, sebuah studi dilakukan pada 81 mahasiswa Universitas Teheran of Medical Sciences ketika berpuasa.

Dilakukan penilaian berat badan, indeks massa tubuh (BMI), glukosa, trigliserida (TG), kolesterol, lipoprotein densitas rendah (LDL), high density lipoprotein (HDL), dan Very Low density lipoprotein (VLDL), sebelum dan setelah Ramadhan. Hasil studi ini memperlihatkan bahwa puasa Ramadhan menjadikan penurunan glukosa dan berat badan.

5. Menurunkan Berat Badan Dan Mengurangi Kegemukan

Sudah menjadi diam-diam umum, bahwa berpuasa akan berdampak pada penurunan berat badan. Puasa akan menciptakan usus-usus dalam tubuh lebih higienis dari sisa-sisa endapan kuliner yang berpotensi menjadi lemak diperut.

Berkurangnya lemak perut dan penurunan berat tubuh tentu akan menciptakan tubuh terhindar dari kegemukan. Berpuasa juga akan memperbaiki sistem pencernaan sehingga sirkulasi kuliner dan buang air besar menjadi lebih lancar.

6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Mungkin bila dilihat secara sekilas, orang yang sedang berpuasa akan terlihat lemas. Namun, ternyata ada keajaiban / mukjizat mengagumkan dari puasa, yaitu sanggup meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini didasari pada sebuah penelitian dimana terjadi peningkatan Limfosit hingga 10 kali lipat ketika orang berpuasa.

Bertambahnya jumlah limfosit tentu akan menawarkan efek besar pada sistem imunitas tubuh. Sel-sel tubuh akan terhindar dari banyak sekali serangan virus atau kuman dari luar. Tubuh pun karenanya tidak simpel sakit dan sehat bugar.

7. Pencegah & Penyembuh Penyakit Mental

Di dalam otak insan terdapat suatu sistem pembersih dan penyehat otak yang diperankan oleh “neuroglial cells”. Ketika Anda berpuasa, sel-sel neuron otak yang mati atau sakit, akan dimakan oleh sel-sel neuroglial. Hal ini akan berdampak baik pada kesehatan mental Anda.

8. Penawar Sakit Sendi/Encok

Jika Anda melaksanakan puasa secara rutin dan teratur, maka sel penetral alami dalam tubuh akan meningkat sehingga sakit encok Anda lambat laun akan sembuh. Sebuah penelitian memperlihatkan adanya kekerabatan antara meningkatnya kemampuan sel penetral (pembasmi bakteri) dengan membaiknya radang sendi penyebab encok.

9. Membentuk Psikologi Yang Tenang Untuk Mencegah Penyakit Kronis

Bukan hanya menahan lapar dan haus, puasa juga mengharuskan Anda menahan amarah. Hal ini menciptakan keadaan psikologis Anda menjadi lebih damai dan secara ilmiah akan menurunkan kadar adrenalin dalam tubuh.

Minimnya jumlah adrenalin akan menawarkan imbas baik pada tubuh Anda mirip mencegah pembentukan kolesterol dan kontraksi empedu yang lebih baik sehingga sanggup mengurangi resiko penyakit pembuluh darah, jantung dan otak.

10. Membuat Pola Pikir Lebih Tajam & Kreatif

Ilustrasi belum dewasa dengan Sistem Pencernaan Sehat (Foto : U.S. Department of Agriculture)

Tanpa disadari, susukan pencernaan kuliner Anda selalu bekerja setiap hari. Jika diibaratkan sebuah mesin, kerja organ-organ ini nyaris tanpa henti, mengingat makan termasuk kegiatan rutin insan setiap harinya. Dengan berpuasa, maka secara tidak eksklusif Anda telah mengistirahatkan sejenak alat pencernaan tersebut.

Proses istirahat ini sangatlah penting untuk mengurangi beban kerja susukan pencernaan. Tubuh Anda akan mempunyai waktu cukup guna memperbaiki sel-sel susukan pencernaan (regenerasi) sehingga akan tetap terjaga kondisinya dengan baik.

Bukan hanya itu, puasa juga menawarkan imbas positif bagi metabolisme tubuh dan membantu mengatasi penyakit lambung fungsional (maag). Seseorang yang mempunyai asam lambung berlebihan, maka kondisi lambungnya justru bisa lebih baik ketika berpuasa.

3. Membuat Ginjal Menjadi Labih Sehat Dan Berfungsi Maksimal

Ilustrasi ginjal insan (Foto : OpenStax College)

Ginjal mempunyai peranan penting sebagai penyaring semua zat berbahaya yang Anda makan dan minum. Perlu diketahui, fungsi ginjal akan maksimal kekuatan osmosis urin mencapai 1000 hingga 12.000 ml osmosis/kg air. Nah, salah satu cara untuk mencapai tingkat osmosis tersebut yaitu dengan puasa.

Selama berpuasa, konsumsi air otomatis akan berhenti sejenak hingga waktu berbuka tiba. Ternyata, pengurangan konsumsi air ini sanggup meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal dan kekuatan osmosis urin menjadi 1000 hingga 12.000 ml osmosis/kg air. Dengan demikian, ginjal pun menjadi sehat dan berfungsi maksimal.

Kekurangan air ketika melaksanakan puasa juga sanggup meminimalkan volume air dalam darah. Kondisi ini akan memacu kinerja prosedur lokal pengatur pembuluh darah dan menambah prostaglandin sehingga pada karenanya memacu fungsi dan kerja sel darah merah.

Agar ginjal semakin sehat lagi, Anda sanggup memperbanyak minum air putih ketika sahur dan buka puasa. Hindari minuman berwarna dan bersoda guna meringankan kerja ginjal. Selain menyehatkan ginjal, ada banyak cara menghilangkan jerawat secara alami dari dalam tanpa melalui penggunaan masker wajah. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, bahwa puasa bisa mendetoksifikasi / mengeluarkan racun dalam tubuh.

Jika Anda melaksanakan puasa dengan baik dan maksimal sesuai tuntunan agama islam, maka wajah Anda pun bisa sembuh dan higienis dari jerawat. Imbangi dengan minum air putih dan konsumsi Ilustrasi belum dewasa dengan Sistem Pencernaan Sehat (Foto : U.S. Department of Agriculture) Tanpa disadari, susukan pencernaan kuliner Anda selalu bekerja setiap hari. Jika diibaratkan sebuah mesin, kerja organ-organ ini nyaris tanpa henti, mengingat makan termasuk kegiatan rutin insan setiap harinya. Dengan berpuasa, maka secara tidak eksklusif Anda telah mengistirahatkan sejenak alat pencernaan tersebut.

Proses istirahat ini sangatlah penting untuk mengurangi beban kerja susukan pencernaan. Tubuh Anda akan mempunyai waktu cukup guna memperbaiki sel-sel susukan pencernaan (regenerasi) sehingga akan tetap terjaga kondisinya dengan baik.

Bukan hanya itu, puasa juga menawarkan imbas positif bagi metabolisme tubuh dan membantu mengatasi penyakit lambung fungsional (maag). Seseorang yang mempunyai asam lambung berlebihan, maka kondisi lambungnya justru bisa lebih baik ketika berpuasa.

3. Membuat Ginjal Menjadi Labih Sehat Dan Berfungsi Maksimal

Ilustrasi ginjal insan (Foto : OpenStax College)

Ginjal mempunyai peranan penting sebagai penyaring semua zat berbahaya yang Anda makan dan minum. Perlu diketahui, fungsi ginjal akan maksimal kekuatan osmosis urin mencapai 1000 hingga 12.000 ml osmosis/kg air. Nah, salah satu cara untuk mencapai tingkat osmosis tersebut yaitu dengan puasa.

Selama berpuasa, konsumsi air otomatis akan berhenti sejenak hingga waktu berbuka tiba. Ternyata, pengurangan konsumsi air ini sanggup meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal dan kekuatan osmosis urin menjadi 1000 hingga 12.000 ml osmosis/kg air. Dengan demikian, ginjal pun menjadi sehat dan berfungsi maksimal.

Kekurangan air ketika melaksanakan puasa juga sanggup meminimalkan volume air dalam darah. Kondisi ini akan memacu kinerja prosedur lokal pengatur pembuluh darah dan menambah prostaglandin sehingga pada karenanya memacu fungsi dan kerja sel darah merah.

Agar ginjal semakin sehat lagi, Anda sanggup memperbanyak minum air putih ketika sahur dan buka puasa. Hindari minuman berwarna dan bersoda guna meringankan kerja ginjal. Selain menyehatkan ginjal, ada banyak makanan pencegah jerawat ketika sahur dan buka puasa.

24. Mempercantik Kuku dan Rambut

Setiap sel tubuh baik kulit, kuku dan rambut akan mengalami regenerasi. Pada awal-awal puasa, mungkin rambut Anda akan terlihat kusam, namun setelah rutin berpuasa maka rambut pun akan mengkilap kembali mirip semula bahkan lebih sehat. Mengapa? Hal ini tentu sebab sel-sel kuku dan rambut Anda beregenerasi dengan cepat selama puasa.

Apalagi jikalau Anda sanggup menjaga teladan makan dengan mengkonsumsi kuliner sehat untuk rambut dan minum air putih yang cukup. Kuku dan rambut Anda akan tumbuh kembali dengan indah dan cantik. Gak percaya? Coba aja menjalankan puasa Ramadhan, puasa sunah Senin - Kamis atau Puasa Daud secara rutin.

25. Menumbuhkan “Inner Beauty”

Ilustrasi "Inner Beauty" / Kecantikan Dari Dalam Tubuh (Foto : suryadeluxe)

Tampil anggun memang hampir selalu menjadi dambaan setiap wanita. Yang perlu Anda ketahui, anggun itu tak harus terlihat dari luar. Pancaran "inner beauty" dari dalam tubuh dan jiwa Anda justru akan menciptakan kecantikan itu tampak sempurna.

Puasa mengajarkan kepada Anda untuk menahan diri dari bermacam-macam nafsu makan dan emosi sehingga kesabaran dan keikhlasan sanggup terwujud. Melalui puasa, Anda akan tampak lebih cerah dan ceria sebab selalu berbuat baik. Hal ini akan menumbuhkan kecantikan dari dalam tubuh, bukan sekedar anggun fisik saja.

Berkah kesehatan yang dijanjikan dalam berpuasa ternyata bukan sekedar teori dan opini. Berbagai kajian ilmiah melalui jurnal penelitian medis telah memperlihatkan bahwa ternyata puasa sebulan penuh ketika bulan Ramadhan bermanfaat sangat luar biasa bagi tubuh manusia. Manfaat puasa bagi kesehatan sebagian telah terbukti secara ilmiah.

Wajar saja, bahwa puasa yaitu ketika yang paling ditunggu oleh kaum muslim sebab memang terbukti secara ilmiah menjanjikan berkah dan mukjizat atau manfaat dalam kesehatan manusia. Sekian informasi kesehatan singkat perihal manfaat puasa bagi kesehatan tubuh insan yang mengagumkan, semoga bermanfaat.